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■一無(いちむ)

一無(いちむ)とは、1つだけ絶対にしてはならないという意味でつけられた名前です。
「一無、二少、三多」では、生活習慣病予防のために絶対にしてはいけないことは、喫煙だと定められています。
タバコには、ニコチンやタール、一酸化炭素と身体に悪影響を及ぼすものが3つも入っています。

■二少(にしょう

二少(にしょう)とは、二つのものを少なめにという意味でつけられた名前です。

「一無、二少、三多」において、
二少(にしょう)は、少食と少酒を意味します。


少食は、昔から「腹八分目に医者いらず」と言われるほどですから、栄養バランスが取れている上で少なめの食事が健康につながります。

お酒も、飲みすぎると身体の害になりますが、少なめならストレス解消やリラックス効果が高く、健康につながります。

■三多(さんた)

三多(さんた)は、三つのものを多めにという意味です。
三つのものとは、多動、多休、多接を意味します。
多動とは体をよく動かすこと、多休とはちゃんと休養を取ること、多接とは多くの人や物、事に接することです。

■まとめ

一無・二少・三多で自分の生活を見直してみるとどうですか?
一度チェックしてみると、不健康な生活になっている原因が見えてくるので正して行けます。

今後の健康のためにも、一無・二少・三多に気をつけて生活していきましょう。

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